모든게 짜증나고 쉽게 화를 내게 돼요 어떻하져?
사소한 거에도 스스로 화가나게 돼고..
안절부절하게 돼요..
주변인들한테 짜증을 내지 않으려고 무단히
노력하는데 잘 안돼요...
점점 너무 짜증을 내는 것 같은데
어떻게 고칠 수 있을까요?
다들 노하우 있으신가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 목마른퓨마240입니다.
햇빛을 보면 스트레스 완화에 도움된다고 하네요.
세르토닌의 생성에 관여해서 스트레스에 견딜 수 있는 힘을 준다고 하네요
규칙적으로 햇빛을 쬐어주면 도움될거 같네요
마음을 편안히 가지는것도 중요할거 같고요
안녕하세요. 강력한가재11입니다.
저도 가끔씩 그럴때가 있는데요
지나고 나면 그당시 신체적 혹은 심리적으로 불편하고 불안정했던 것 같아요
물리적인 환경을 정리해보고, 주변 사람과의 관계도 1ㅡ2주 정도 쉬면서 주말에 휴식을 취한게 도움이 됐습니다