상체 운동을 했는데 자세가 불량해서 인지

Question

오늘 어깨하고 견갑골 상체 운동을 했는데 어깨하고 너무 아픈데 평소 하던 무게인데 이게 자세가 잘못되서 일까요 평소에 상체가 어렵긴 하거든요 자세도 안나오고ㅜ

Answer 1

앙녕하세요~!! 해당자세로 꾸준히 루틴에 따라 운동을 하였는데도 계속 아프신거라면 뭔가 잘못된겁니다.
자세가 잘못되었다던지 아니면 몸자체가 상했다던지 일단 자세부터 잡고 계속하셨는데도 반복됬다면 병원에 내원하길 바라겠습니다...

Answer 2

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다. 답변드리겠습니다

아프시면 운동하시면 안 됩니다

자세를 올바르게 하지 않고 무게 치는 운동을 하시면 몸만 더 상해요

그리고 견갑골 쪽은 견갑골이 안 붙어있고 나와있는 사람들도 있는데요

이런 사람이라면 견갑골 부터 제대로 교정하고 헬스 운동 하셔야 해요

개인적으로 전문가랑 상의하고 운동하시는 걸 추천드립니다

괜히 지금 상황에서 혼자 해결해볼려는 건 오히려 악효과에요