성인 남자 기준 하루 몇걸음 걷는게 좋을까요??

Question

현재 하루종일 앉아서 근무하다보니 하체 걱정이 되는데 걷기부터 해보려합니다.

성인 남자 하루 어느정도 걷는게 좋을까요?? 알려주시면 감사하겟습니다

Answer 1

안녕하세요. 털털한표범241입니다.

얼마전에 발표 나온것 보니 6000보 이상만걸으면 된다고 이야기하는데

박사들이야기이니 맞지않을까요?

Answer 2

안녕하세요. 동동동동입니다.

걷기효과를 정말 크게보시려면 하루에 만보이상은 걸러주셔야해요 근데 솔직히 쉽지않아요 만보기를 걸음수를 측정하면서 조금씩 늘려가보세요

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.어플들 보니 거의다 1만걸음입니다. 만걸음이 적당한것같아요.

운동도 되고 돈도 주고 일석이조 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 비상한친칠라62입니다.

일반적으로는 6000보 이상만 걸으면 좋다고들 합니다 저는 사무실이 여의도라 점심시간에 여의도공원을 가끔걷는데 주변에 공원이나 학교등 걸을수 있는공간이 있다면 점심식사후 걷는게 참 좋은것 갇습니다

Answer 5

안녕하세요. 온화한무당벌레144입니다.

하루에 만보 이상은 걸으면

건강에 좋다고 합니다.

운동은 꾸준함이 건강에 도움이 됩니다