30대 성인남자 하루에 몇보 정도 걸어야 적당할까요?
일하다보면 거의 대부분 앉아서 근무를 합니다. 문득 앉아만 일하다보면 먼거리 걷다보면 다리도 아프고 힘든데
보통 30대 성인 남자 하루에 몇보 정도 걸어야 적당할지 궁금하게되었습니다.,
보통 30대 성인남자 하루에 몇보 정도 걸어야 적당할까요??
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
30대분이라면 굳이 시간을 내어서 걷기를 할필요는 없다고 봅니다.
시간이 나면 식후에 1시간정도 헬스장을 방문하여 런닝머신을 이용하면 됩니다.
그래도 굳이 걸어야 한다면 점심 식후에 20~30여분 정도 걸으면 됩니다.
안녕하세요. 고매한사자166입니다.
하루 몇보 걷는 것이 중요하지 않고 어떻게 걷는냐가
중요합니다. 아무렇게나 걸어다니면 효율이 떨어집니다.
그래서 주위에 운동장 같은곳이 있으면 20-30분 정도 집중해서 걸어 보세요. 그럼 운동 효과가 있을것입니다
안녕하세요. 든든한노린재114입니다.
1만보 걷는게 좋은 것 같은데 빨리 안걸으면 생각보다 오래걸리더라고요
시간이 없으시면 6천보 정도가 좋은 것 같아요
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
만보기 어플 몇개 다운받으신 후에 하루 만보에 도전해 보세요. 건강도 챙기고 만보기 포인트도 받구요.
안녕하세요. 도도한딩고118입니다.
사무직이라면 거의 걸음수가 없어서 일부러라도 걸어야합니다. 평균 5천보 정도면 적당합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.30대 성인남자가 하루 몇보정도 걸어야 되냐면 대략 기본 만보는 되어야 될것같습니다. 어플들 보면 대부분 만보입니다.
안녕하세요. 잘생긴오소리158입니다.
개인 신체 및 건강상태도 고려해야겠지만
일반적으로 1만~1만2천보는 걸어줘야 활동성 있는 하루가 될거 같아요
안녕하세요. 쾌활한굴뚝새3입니다.
30대성인 남성은 하루 1만보는기본적으로걷는게 좋습니다. 걱하게 걸으실필요는 없구요