요즘 옛날과 다르게 잠을 오래자도 피곤합니다.
피곤함을 없앨수 있는 좋은 방법이 있을까요?
또 푹 잘수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 유리잉입니다.
자기전에 잠자기 편하게 노래를 틀고 자거나,
주변 산책을 해서 걷기 운동을 하고나면 깊게 잠 들 수 있을거에요
안녕하세요. 요류이치입니다.
운동을 추천드립니다
운동이 부족해도 피로를 쉽게 느낄수 있습니다
저도 잠을 자도 피로감이 가시지 않았는데
운동을 하면서 피곤도 줄어들고 있습니다
안녕하세요. 46살 젊게살자입니다.아로마 향초가. 도움을 줄수있어요. 사우나에서.땀한번 빼는것도 도움이. 될듯하네요
안녕하세요.
개운한 수면시간이라고
4시간반, 6시간, 7시간반, 9시간 이렇게 자면 적게 자도 개운하다고 합니다! 참고하세용
안녕하세요. 건강한풍금조110입니다.
깊을 잠을 못 주무시나 봐요. 저녁 식사후 간단히 산책하고 샤워하고 잠자리에 들면 수면에 도움 되지 않을까 싶네요
안녕하세요. 착실한고슴도치228입니다.
우선 이비인후과 질환이 있는지 확인해보세요.
특히 축농증과 같은 질환이 일정한 호흡을 방해하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 그리고 잠자리를 바꾸어 보세요. 메트리스나 이불등이 불편함을 줄 수 있습니다.
당연한 소리지만 적절한 수면시간을 지키고 운동을 하세요.
