숙면할 수 있는 방법이 있나요?

너무 피곤한데 잠드는 것도 어렵고

분명 자고 일어났는데도 피곤한 느낌이 계속 되는 경우 좋은 방법이 있을까요?

숙면하는 방법이 너무 궁금합니다.