요즘 식단과 함께 운동을 병행하는데요, 유산소 뿐만 아니라 근력 운동도 함께 하고 있습니다.
평일에는 시간이 없다보니 웨이트 할 시간을 최대한 빠듯하게 잡고 있는데요 공복에 하는 것과 식사 후에 하는 웨이트 중 어떤 것이 근성장에 더 효과적인지가 궁금합니다!
