안녕하세요 아침을 든든하게 먹을경우 문제가있을까요?

Question

안녕하세요 요즘 점심에 너무 허기져서 아침을 든든하게 먹고 가려고 합니다

근데 아침을 든든하게 먹을경우 탄수화물을 많이 섭취할것같은데 일어나자마자 탄수화물을 많이 섭취할경우

혈당관리에 괜찮을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 활동량이 많으신 분이라면 아침 식사를 든든히 하셔도 괜찮습니다.

다만 혈당을 빠르게 올리는 정제탄수화물보다는 단백질과 식이섬유를 채울수있는 식단을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 하시는데 탄수화물을 아주 많이 드시는 것은 아니기 때문에 평상시 드시는 양이 라고 하면 걱정 안하셔도 될 것 같습니다.