안녕하세요 저는 헬스를 좋아하는 한 한생인데 헬스가 취미라서 많을때는 주 7일 하고 적어도 주 5일은 하는데 최근에 알게된 말인데 헬스도 휴식이 필요하다고 하더군요 ㅠㅠ 사람마다 다르겠지만 평균적으로 1달이나 1주일 기준으로 얼만큼에 휴식을 취하면서 해야 좋을까요? 그리고 헬스를 쉬는동안 다른운동 (맨몸운동,수영,킥복싱주짓수) 도 하지않는게 좋을까요??
