가래가 많이 생기면 어떤 대응을 해볼 수 있을까요?

안녕하세요 ~

가래가 최근들어 부쩍 많아지고 있는데

어떻게 하면 가래를 제거할 수 있을지 궁금합니다.

매일 아침마다 일부러 가래를 뱉는 것이 힘드내요 ㅠㅠ