피부가 좋아지는 과일은 어떤게 있나요?
안녕하세요.
피부에 좋은 과일은 대표적으로 어떤게 있을까요?
종류는 매우 많겠지만, 대표적이고 시중에서 구하기 쉬운 걸로 알려주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요.
피부에 좋은 과일을 문의주셨는데요!
사실 과일만으로는 피부가 좋아지기가 힘듭니다.
그래도 질문 하신 내용에 맞게 대표적으로 피부가 좋아지는 과일로 추천드리자면은
베리류 (블루베리 등) / 석류 / 오렌지 / 토마토(과일은아니지만)
비타민이 많은 과일류가 좋으며
정말 피부가 좋아지고 싶으시다면
저녁에는 꼭 깨끗하게 세안하시고 수분크림을 듬뿍 발라주세요.
추가적으로 피부는 내장(장기)의 상태에 따라 변화되는데요.
주로 식습관이 육류가 많으시다면
고기의 비중을 줄이시고 야채를 많이 드셔보는걸 추천합니다.
피부에좋은과일은 석류가 있습니다
석류가 그렇게 여자 피부에좋은과일 이라고 하네요
석류의 효능은 비타민이 풍부하고 여성호르몬의 일종인 에스트로겐과 흡사한 성분을
많이 함유하고 있어 갱년기 증상 완화에 도움이 되며, 피부미용 및 노화예방에도 도움을 줍니다.
또 석류에는 활성산소 억제 및 제거에 도움이 되는 성분 폴리페놀 및 탄닌 성분이 함유되어 있어
면역력 향상에도 도움을 주고 각종 혈관질환을 예방해줍니다.
식물성 식이섬유도 풍부해 식사전 섭취 시 공복감을 최소화하고 포만감을 일으켜
자연스럽게 식사량을 조절해 주기 때문에 다이어트 식품으로도 제격인 과일입니다
게다가 산모의 건강을 돕고 식물성의 여성 호르몬이 풍부하게 들어있어 나이들어가면서 부족해진
호르몬을 보충해줍니다. 에스트로겐이 아주 풍부하거든요.
피부(기미나 잡티를 엷게 해줌)에 도움을 주고 노화를 늦춰줍니다.
리코펜,포리페놀,에라그산,안토시아닌이 풍부해 성인병 예방,항산화 작용,눈 건강,탈모 예방,피로회복에도
도움을 줍니다.
이래저래 여자에게 참 좋은 과일일 뿐더러 피부에도 참 좋은 과일이네요
