어제 운동하다가 운동 마무리로 복근 운동으로 윗몸일으키기를 하고 있었는데 운동 고수가 옆에서 나타나더니 윗몸일으키기를 하면 허리에 무리가 가니까 클런치 자세를 가르쳐 주더라구요 정말 윗몸 일으키가 허리에 무리가 많이 가나요?
예전에 군대갈때 윗몸일으키기로 체력검정도 봤었는데
안녕하세요. 깔끔한콜리43입니다.
윗몸 일으키기는 허리가 반복적으로 구부려지는 동작을 하여 힘의 방향이 허리 뒤로 가게 됩니다 그로인해 압력이 가해져 디스크가 뒤로 밀려나올 가능성이 높습니다
