과자를 많이 먹으면 안좋다는데 대체 간식은?

집에서 입이 심심할때나 무료할때 바삭한 과자의 식감을 좋아해 잘 먹는데 아무래도 건강에는 좋지 않다보니 대체해서 어떤 것으로 먹으면 될지 궁금합니다.