간식은 과자를 먹곤하는데 좋지 않다고 합니다. 과자대신 먹을 수 있는 간식은 뭐가 있을까요?

Question

간식은 과자를 먹곤하는데 건강에 좋지 않다고 합니다.

알고는 있는데 맛있어서 자꾸 먹게 되는데요.

과자대신 먹을 수 있는 간식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요
과일, 견과류, 요거트, 삶은 달걀, 고구마 및 감자 등으로 대체할 수 있습니다. 과일 같은 경우는 단맛을 내주기 때문에 과자 대신 먹기 좋지만, 자연적으로 과당이 함유되어 있는 식품으로 과다 섭취하시면 당 섭취도 많아질 수 있어요. 견과류 같은 경우는 불포화지방산이 풍부하고 포만감이 높지만, 칼로리가 높은 식품이라 적당량을 섭취하는 것을 추천드립니다.

Answer 2

간식으로 과자를 드시는군요 군것질을 하고 싶으신데

몸에 안좋을까봐 그러시는

것 같은데요 그렇다면

몸에 자극을 주지않는

뻥튀기 쌀뻥과자 1세 아이들도 먹는것들이여서

나름 괜찮을것 같습니다

달지도 않고 싱겁지도않고

딱좋을것 같습니다

Answer 3

과일은 건강하고 맛있어서 좋은 대안이에요.

바나나 사과 오렌지 같은 과일을 간편하게 먹을 수 있죠.

또한 견과류도 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있는 간식이에요.

너무 많이 먹지 않도록 조심하면 좋고요.

채소 스틱에 후무스를 찍어 먹는 것도 색다르고 건강한 간식이에요..

Answer 4

과자는 사실 많이 먹으면 몸에는 좋은것은 아니잖아요, 그래서 과자 대신 먹을 수 있는 간식으로는 견과류, 바나나, 달걀, 그릭 요거트, 제철 과일 등이 있습니다