계단을 오를떄는 좋은데 왜 내려올떄는 안좋다고하나요 ?

계단 오르기로 운동을 하게되면 오를떄는 산을 타는효과가잇어서 좋다고하는데 내려올때는 그렇게 힘이안들어도 몸에안좋다고하더라구요 왜죠 ?