잠자다가 종아리에 경련 이유가 뭔가요?
자다가 종아리에 쥐가 나서 잠을 깼습니다. 다리를 주무를 정도로 통증이 있었는데요. 평소에는 그렇지 않은데 가끔자다가 다리에 쥐가 나는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
야간다리경련의 경우 전해질 불균형, 근육의 과사용, 디스크, 하지정맥류 등 다양한 원인이 가능합니다.
수면전후로 스트레칭 및 마사지를 시행하여 주시고, 증상지속시에는 정형외과 또는 일반외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
야간에 다리에 쥐가 나는 증상을 '야간다리경련' 이라고 합니다. 원인은 여러가지 가능성이 있습니다. 근육 손상, 전해질/비타민 결핍, 저산소증, 탈수 등에 의하여 생길 수가 있습니다. 근육 경련이 생겼을 때 스트레칭, 마사지 등을 해주시면 통증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 보통은 전해질/비타민 결핍 등으로 생기는 경우가 잦으니 영양소 섭취를 고루 잘 해주시고 증상이 지속된다면 근처 병원에서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
특별한 질환이 있어서 그런 것은 아니고 과도하게 근육을 사용했거나
근육이 긴장하는 경우 자는 동안 쥐가 발생할 수 있습니다.
다만 자는 동안에만 증상이 나타나고 반복해서 증상이 나타난다면
하지불안증후군등 관련해서 신경과 진료가 필요할 수 있습니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.