수면 부족이 신체적 및 정신적 건강에 미치는 영향이 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요.

감기 걸렸을때도 그렇고 잠이 약이라고 하잖아요. 그 만큼 수면이라는것은 중요하다고 새각하는 편인데 혹시 수면 부족이 신체적 및 정신적 건강에 미치는 영향이 뭐가 있나요?

Answer 1

수면 부족이 오랫동안 지속될 경우에는 고혈압, 당뇨병, 치매, 비만 등의 발병 위험을 높일 수 있으며, 면역력을 떨어뜨려 감기와 같은 감염성 질환에 취약해지기 쉽고, 예방 접종의 효과도 떨어질 수 있습니다. 따라서 6~8시간 정도로는 숙면을 취하는 것이 건강을 위해서 중요합니다.

Answer 2

외국에서 무수면 실험결과 신체활동능력 저하와 정신분열까지 왔다고 합니다 면역력도 떨어지고 뇌와 몸이 쉬면서 재정비할 시간이 주어지지 않기때문에 과로하게되므로 무리가 간다고 알고있습니다

Answer 3

일단 그게 쌓이면 치매유발도 가능하고 정신적으로도 더 예민해지는 경향이 있습니다 또한 체력적 기능이 눈이 띄게 저하되기 때문에 충분한 수면이 핗요합니다

Answer 4

잠이부족하면 정신이 온전치못하고 예민해져서 주위사람에게 쉽게짜증을내고 몸이 무거워지며 힘이없어지구요. 이로인해생체리듬이 깨지죠

Answer 5

우리 몸에 수분이 부족하게 되면 일단 소변을 볼 때 소변 색이 너무 쉽게 나오고 수분이 부족하면 신진대사가 활발하지 못하여 건강에 안 좋을 수 있습니다