다른 운동을 할 때 보다는 어깨 운동을 할 때 부상이 더 잦은 경우가 많은데요. 어깨운동은 왜 부상을 쉽게 당하는 걸까요? 어깨 운동시 부상을 당하지 않기 위해서 아떻게 운동해줘야 할까요?
안녕하세요. 화려한칠면조67입니다.
어깨는 과절의 형태상 매우 불안정한 구조로 이루어져있습니다 이를 보완하기 위해 어깨는 크고 작은 수많은 근육과 인대 등으로 이루어져있습니다
그래서 근력강화를 위해 너무 무거운 무게를 들게되면 쉽게 다칠 수 있습니다
저강도 반복운동으로 시작해 서서히 무게를 늘려주셔야 부상 위험을 줄일 수 있습니다
