안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나우 아담 슈퍼리어 남성용 멀티비타민을 드시고 계신 것으로 보이는데,
해당 제품에는 1일 아연함량이 15mg 정도 들어있기 때문에, 또 단독으로 아연제품을 30mg 정도 추가하신다면
하루에 45mg 정도의 아연을 섭취하시게 됩니다
이는 거의 상한섭취량에 근접한 용량이기 때문에, 이후에 다른 영양제를 추가하실 때 아연이 들어있다거나
음식으로 평소에 아연 등의 섭취량이 많은 분들은 장기 복용 시 간에 부담이 될 수 있으며
복통, 설사 등의 위장장애도 나타나기 쉽습니다
아연 함량은 조금 낮춰서 드시는 것을 추천드립니다
멀티비타민과 아연, 징코빌로바, 피크노제놀 제품은 식사 후 복용하시는 것을 추천드리며
시트룰린, 아르기닌 같은 아미노산 성분들은 공복에 드시는 것이 흡수율이 올라가 도움이 될 수 있습니다
비타민C는 식사와 상관없이 아무때나 복용하셔도 괜찮습니다
