청각과민은 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

안녕하세요.

모 시험을 준비 중인 고시생입니다. 공부를 할 때는 아무래도 주변 소음에 신경을 쓸 수밖에 없는데요. 문제는 수험 기간이 점점 길어지면서 소리에 지나치게 예민해졌다는 점입니다. 설거지나 청소 같은 정말 일상적인 생활소음에도 스트레스를 심하게 받습니다. 집 앞에 오토바이 한 대만 지나가도 머리가 지끈 거릴 정도로 짜증이 납니다. 모두 예전에는 딱히 신경도 안 쓰였던 소리들입니다.

귀에 물리적으로 이상이 있는 게 아니라서, 심리적 요인이 아닐까 싶습니다.

이것도 심리적으로 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가능하면 이러한 부분에 대해서 강박적인 사고가 있을수있습니다.

이런 부분은 불안감이 요인이 되어 나타날수있습니다

그렇기에 상담을 꾸준히 받으면서 나의 불안감을 주는 요인을 찾고

강박적인 사고로 대처하는것이 아닌 적절하게 이러한 것을 대처하고 안정감을 유지할수있는 힘을 길러주는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운딱정벌레198입니다. 청각과민 때문에 고생이많으신가보네요. 심리적인 요인이 맞는거같습니다. 정신과 상담이필요해보여요

Answer 3

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 청각과민이라기보다는 시험 스트레스 때문에 예민해진거같네요 그런 스트레스는 운동으로 풀어야해요

Answer 4

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

학업스트레스로 인해 이러한 어려움을 겪는분이 많습니다. 걱정하지 마시고 상담받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

수험생활을 하다보면 예민해지는 것은 피할 수 없습니다. 다만, 마음의 여유를 가지는 것도 실력 중 하나라는 생각을 해보시기 바랍니다.

시험장에서 독서실 수준의 무소음상태를 만들수 없습니다. 불가피하게 발생하는 소움에도 적응하겠다는 생각을 가져보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

집중을 해야하는데 주변환경 때문에 잘 안되는건 사실이에요

잠시 밖에나가서 바람도 쐬고 들어오세요

집안에 가족들에게 먼저 양해를 구해서 나의 시간을 낭비되지 않도록

사용해보세요

Answer 7

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

심리적인 부담감으로 인해서 신체 일부분이 예민해지고 과민반응 할 수 있습니다.

마인드컨트롤이 중요하며 내가 조금 더 안정적인 상황에서 시간을 보낼 수 있도록 주변을 변화시키는 것이 중요합니다.

Answer 8

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.해당 질문은 의료란에 더 알맞는 질문인 것 같습니다

해당질문의 경우 육아 전문가가 답하기 어려운 내용인 것 같습니다

재질문 하신다면

현직 의사 선생님들께서 답변 주실 것 같습니다

수고하세요~

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아무래도 심리적으로 시험 때문에 스트레스를 받아서 소리에 예민해 진 것 같습니다.

청각과민증은 소리가 안 들리는데도 소리가 들리는 것처럼 느끼는 증상이기 때문에 정각과민증은 아닌 것 같아요.

그래도 혹시 모르니 병원을 방문해 보시기 바랍니다.