급진급빠를 잘할 수 있는 팁이 있을까요?

Question

안녕하세요?

요즘 급찐급빠라는 말이 있는데요.

급하게 찐살 급하게 빠진다라는건데요.

제가 주말에 가족들이랑 있다보니 많이 먹는데요.

그러다보니 살을 뺴고 싶어요.

급찐급빠를 잘하고 싶은데요.

급찐급빠를 잘 하려면 어떻게 해야할까요?

좋은 방법이 있을까요?

있다면 알려주시길 바랍니다

여러분의 답변 하나하나가 도움이 될듯해요.

기대할게요.

미리 감사드리고요.

행복한 토요일 밤 보내세요~

Answer 1

과식을 하고 난 후 2~3일 동안은 저탄수화물과 고단백식단으로 먹는 것이 좋아요.

탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 먹어야 해요.

아침 공복 유산소 운동을 하는 것이 좋아요.

빠르게 걷기 또는 가벼운 조깅을 하도록 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 급찐급빠를 하시려면 무엇보다 식사량을 줄이셔야합니다. 그것이 기본 원칙이기 때문이죠. 간헐적 단식을 시도해보시면 빨리 빠질거에요.