더운날데 운동하면 어지럽습니다.
더운날에 뛰거나 자전거 타고 라이딩 하면 10분 아니면 30분동안 어지럽습니다. 어지러울때 앉아서 10분동안 쉬고 있으면 괜찮은데, 더운날에 활동중이면 어지럽습니다. 꼭 더운날에 운동하면 어지럽다고요 ㅜㅜ 왜그럴까요?
더운 날에 강도 있는 활동을 하게 될 경우 수분 손실도 많이 생기고 체력도 쉽게 저하되면서 쉽게 지치고 어지럼증과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 자연스런 현상입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
더운 날 체온이 올라가면서 온열손상이 발생했을 가능성이 있겠습니다. 유난히 땀이 많다면 더 쉽게 증상을 느낄 수 있습니다. 너무 더운 날에는 조심하시는게 좋겠고 증상이 나타나면 말씀대로 그늘에서 쉬면서 물을 드시는게 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
질문자분의 증상은 다음과 같은 원인이 있을수 있습니다.
열탈진: 더운 환경에서 활동하면 체온이 빠르게 상승하게 됩니다. 이 때 몸은 땀을 통해 체온을 낮추려고 하지만, 더운 환경에서는 이런 노력이 충분하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 체온이 과도하게 올라가면서 어지러움, 두통, 피로감 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
탈수: 더운 날에 운동을 하면 많은 땀을 흘리게 됩니다. 이로 인해 체내의 수분과 필요한 무기질이 빠져나가게 되면서 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 탈수는 혈압 하락, 심박수 증가 등의 문제를 유발하며, 이는 어지러움의 주요 원인 중 하나입니다.
혈액 순환 감소: 더운 환경에서 운동하면 체온을 낮추기 위해 혈관이 확장되게 됩니다. 이로 인해 특히 근육과 피부 부위로 피가 많이 유입되게 되는데, 이 때문에 뇌로 유입되는 피의 양이 감소하게 되면 어지러움이 발생할 수 있습니다.
운동하실때 꾸준히 물을 마셔서 체내 수분을 충분히 보충하시고 증상이 심하시다면 더운 시간대(보통 정오경)를 피해 아침이나 저녁에 운동하시기 바랍니다.
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