금연을 할수있는 방법이 궁금합니다?
연초를 30년정도 매일 1갑 정도
피웠던거 같읍니다
지금은 전자담배를 피는데요
금연을 할수있는 좋은 노하우가
있으시면 알려주세요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
금연하기로 결심하셨으면 일단 담배부터 페기 하셔야하고
보건소에 가시면 금연클리닉 상담이 가능한데 거기서 도움을 받으시면 됩니다.
그리고 담배를 최대한 멀리하시는게 좋습니다.
금연을 하는 노하우는 담배를 절대피지않곘다는 마음가짐이 가장 중요한것 같습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
담배를 끊다보면 입이 심심해져 뭐라 먹고 싶은 욕구가 샘솟죠
이를 위해 박하사탕 같은 걸 섭취하면
입이 지속적으로 움직이겨 식욕을 억제되죠
단 음식을 많이 먹으려 하지만 이는 비만을 유발하기에 꾸준히 씹고 지속적인 걸 찾는게 정석이라 볼수 잇죠
껌도 포함되죠
