금연이 하고싶은데 금연하는방법알려주세요

저는 지금 연초를 5년째 피고 있는데 현재는 거의 하루에 반갑에서 한갑정도 피고 있습니다 주변에서 금연을 하려면 전자담배로 바꾸고 끊는게 좋다는데 맞나요?