칼슘 영양제에 대해 찾아보는 중에 알약 형태로 정제되어 있는 형태와 가루 형태로 되어 있는 영양제가 있습니다. 유산균은 가루 형태로 복용 시 장까지 도달하지 못해서 알약 형태로 먹는 것이 좋다는 이야기를 들었던 기억이 있어서 칼슘에 있어서도 이러한 차이가 있는지 궁금하며 이러한 두가지 형태 중에서 어떤 것이 더 흡수율이 높고 효과적으로 흡수가 되는지 궁금합니다.
제형은 전혀 중요하지 않습니다. 요즘은 칼슘을 굳이 영양제로 섭취하지 않는 쪽을 더 권장하는 쪽이기는 합니다. 차라리 비타민 D와 비타민 K2 그리고 마그네슘 쪽이 조금 더 필요한 성분들입니다. 그래도 칼슘을 복용하시겠다면 유기산 칼슘을 복용하시는게 흡수율이 조금 더 높습니다.