아하
검색 이미지
등산·클라이밍 이미지
등산·클라이밍취미·여가활동
등산·클라이밍 이미지
등산·클라이밍취미·여가활동
귀여운고슴도치205
귀여운고슴도치20523.01.13

등산하고 나서 찾아오는 근육통 해소하는 방법이요?

등산이 온몸 전신운동인지 등산을 하고 자고 일어나면 온몸이 아픈데요.

등산을 하고 찾아온 근육통은 어떠한방법으로 해소하면 좋을가요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.01.13

    안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산을 하고 난 후에는 다리 및 전신 스트레칭을 해주면서 근육을 풀어주는 것이 좋고 얼음 찜질이 좋습니다.


  • 안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

    저는 등산을 하고 근육통이 있을 때, 전동 마사지기로 근육을 풀어줍니다.

    그 후에 욕조에 따뜻한 물을 받아서 전신욕을 하는데요, 이렇게 하면 근육뿐만 아니라 피로도 싹 풀어집니다~!


  • 안녕하세요. 이글한입니다.

    모든 운동이든 몸에 피로는 오게되있죠.

    제 경험으론 차물에 몸을 담그는게 가장 좋습니다.

    왜 운동선수들 보면 훈련후 어름물에 들어가 몸에 열을 빼내는걸 볼수있어요.