등산하고 난후 근육통 해결하는 방법이요?

등산을 하고왔더니 온몸이 부서질듯 아픈데요.

등산하고 찾아오는 근육통은 어떠한 방법으로 풀면 좋을지 알려주시면 감사합니다.