몸에 힘이 없고 피로감이 많을때?
몸이 쉽게 피로해지고 몸이 무겁습니다
코로나 이후로 그런듯한데 쉽게 괜찮아질 방법이 없을까요?
혹 약보다는 음식이나 주변에서 쉽게 접할수 있는것들이 있을까해서 글을써봅니다......
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군을 복용하거나 보약을 드시는 것이 좋을 듯 합니다.
코로나 후유증입니다.
증상COVID 후유증(또는 롱 COVID) 환자는 많은 증상을 경험할 수 있습니다.
COVID 후유증 환자에게는 감염 후 4주 이상 또는 수개월 이상 지속될 수 있는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 때로는 증상이 사라졌다가 다시 나타날 수도 있습니다.
COVID 후유증은 모든 사람에게 똑같은 방식의 영향을 미치는 것이 아닐 수 있습니다. COVID 후유증 환자는 다양한 유형의 건강 문제를 겪으며 다양한 증상 조합을 보일 수 있고 발생 기간도 다양할 수 있습니다. 대다수 환자의 증상은 시간이 지남에 따라 천천히 개선됩니다. 그러나 일부의 경우 COVID 후유증은 COVID-19 발병 후 몇 달 또는 몇 년간 지속될 가능성도 있으며 때로는 장애가 발생할 수 있습니다.
COVID 후유증을 경험하는 사람들은 다음의 증상을 가장 공통적으로 보고합니다.
일반적인 증상
일상생활에 지장을 주는 피곤함 또는 피로감
육체적 또는 정신적 노력 후 악화되는 증상("과로 후 전신무력감"이라고도 함)
발열
호흡기 및 심장 증상
호흡곤란이나 숨가쁨의 증상
기침
가슴 통증
심장 이상 박동 이나 빠른 박동(심계항진이라고도 함)
신경계 증상
사고력 또는 집중력 저하('브레인포그'라고도 함)
두통
수면 문제
일어설 때 어지러움(현기증)
마취가 풀릴 때나 시작될 때처럼 약간 저리는 느낌
후각 또는 미각의 변화
우울증 또는 불안
소화기 증상
설사
복통
기타 증상
관절통 또는 근육통
발진
월경 주기의 변화
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
코로나 바이러스 후유증으로 많은 사람들이 만성 피로감을 겪습니다.
이러한 피로감은 주로 코로나 바이러스 감염으로 인한 코티졸 과다분비에서 기인되며
코티졸은 밤 12시 ~새벽 2시 사이에 가장 적게 분비되는데, 이 시간에 숙면을 취하지 못하게 된다면 코티졸 수치가 지속적으로 증가하게 되어 스트레스가 쌓이는 결과를 낳기 때문에 코티졸 수치를 낮추기 위해 수면밸런스를 안정적으로 유지하는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고함량비타민B군을 추천합니다. 에너지대사를 촉진하여 만성피로, 육체피로 등을 개선시켜줍니다. 코로나로 인한 후유증이 낫는기간도 단축시켜줄 수 있구요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 몸이 피로해지고 무거운 증상이 생기는 경우 고함량비타민정도 권유드릴 수 있습니다.
2.약국에서 고함량활성형비타민B(비맥스)정도 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다. 해당 증상은 운동을 하거나 약을 먹지 않는 이상 음식만으로 해결하긴 어렵습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
피로에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
1. 강도 높은 활동이나 일을 한 이후
2. 수면 부족, 과로, 부적절한 식사
3. 우울 불안과 같은 심리적인 요인
4. 갑상선 저하증, 당뇨, 뇌하수체 기능부전, 만성 신부전, 간기능 저하
5. 악성종양이나 심한 빈혈
만약 이러한 특별한 원인이 없는 피로가 지속되면 만성피로증후군도 의심해볼 수 있습니다.
치료
-피로는 대체로 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하면 호전됩니다. 그러나 낮은 강도의 일을 하거나 충분히 휴식을 취한 후에도 상당한 피로가 느껴지는 경우 그 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 특별한 원인이 없는 피로가 지속되면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있으며, 이때에는 항우울제나 부신피질호르몬제 등의 약물을 사용하여 치료를 시도하기도 합니다.
식이요법
1. 규칙적인 운동
2. 금연/절주
3. 카페인 섭취 줄이기
4. 적절한 체중 유지하기
5. 충분한 수면 취하기
6. 균형있는 식사하기
7. 휴식시간 늘리기
8. 스트레스에 잘 대처하기
보통은 충분한 휴식 뒤에 피로가 사라지지만 휴식 이후에도 피로가 사라지지 않는다면 특별한 질병이 있을 가능성이 있기 때문에 의료기관 방문이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
일시적으로 그런거라면 피로회복제같은걸 드시면 잠깐은 괜찮아질수 있습니다.
그러나 코로나로 인해 만성적으로 피로하신거라면 비타민b군 고함량을 챙겨드시면 도움 될겁니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
만성 피로로 장기간 힘드신 경우에는 음식을 통한 회복이 어려울 수 있습니다. 고함량비타민B군과 밀크씨슬 성분의 간장약을 복용해보시고, 피로가 개선되지 않는다면 반드시 전반적인 검진이 필요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
코로나 후유증으로 회복되는데 시간이 필요합니다.
너무 피곤하시면 종합비타민과 미네랄 또는 아미노산 제제를 복용하시면 후유증회복에 도움이 되실 것입니다.
숙면을 취하도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸이 피곤할때는 피로회복제를 드셔야합니다. 일반의약품으로 나와있는 고함량비타민B군 보충제를 추천드립니다. 아침에 1알씩 드셔보세요. 확실히 피곤함이 사라집니다.
