운동직후 손상된 근육을 회복시킬수 있는게 아몬드라고 하는데 아몬드의 무슨 헝분 때문인가요?

운동 직후에 근육을 회복하기 위해서 에너지바를 많이 먹는데요. 에너지바 보다는 아몬드를 먹으면 더 효과적이라고 하는데요 . 아몬드의 무슨성분 때문인지 궁금합니다?