생활
운동직후 손상된 근육을 회복시킬수 있는게 아몬드라고 하는데 아몬드의 무슨 헝분 때문인가요?
운동 직후에 근육을 회복하기 위해서 에너지바를 많이 먹는데요. 에너지바 보다는 아몬드를 먹으면 더 효과적이라고 하는데요 . 아몬드의 무슨성분 때문인지 궁금합니다?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 라미지니입니다.
아몬드가 격렬한 운동으로 인한 염증과 산화 스트레스를 낮추는 것은 아몬드에는 단백질과 건강한 종류의 지방, 비타민 E, 미네랄, 섬유질이 많고, 또 아몬드의 갈색 껍질에 대장 염증과 산화 스트레스를 조절하는 데 도움을 주는 폴리페놀이 들어 있기 때문입니다