에너지바와 아몬드중 근육회복에 아몬드가 더 좋다는데 무슨성분 때문일까요?

운동을 하면서 근조직이 미세하게 파열되면서 근육이 손상되기 때문에 단잭질 헙취를 해줘야 되는데 에너지마 보다 아몬드가 더좋은 이유는 무엇일까요?