낮에는 계속 꾸벅꾸벅 졸다가 밤만되면 잠이안와요
왜그럴까요?
해가뜨면 계속 잠이오는데 해가지면 눈이 말똥말똥해집니다 무슨이유때문일까요
안녕하세요. 다정한갈매기166입니다.
휴대폰, 태블릿PC등의 전자기기의 전자파가
수면에 방해가 될 수 있기때문에 취침 전
30분전에는 전자기기 사용을 자제하는 것이
좋다고 합니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
낮에는 재미없는 일을 억지로 하고 밤에는 즐거운 일을 하니까 무의식이 그런 습관을 만든 것 같습니다. 낮에 하는 일에 집중하려고 노력해보세요.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
잠의 패턴을 다시 재정립할 필요가 있어보입니다.
밤이되면 기본적으로 일찍 잠드는 습관을 들이고 핸드폰등의 빛을 줄여야 한다고 생각합니다.
낮에 계속 꾸벅꾸벅 졸린것은 누구나 점심먹고 하다보면 겪게 되지만 이를 잠시 취침하고 푹 쉬어야 합니다.
안녕하세요. 단단한진도개281입니다.
저같은경우는 유튜브의 우주관련 영상 유튜브를 보면 다소 잠이 잘 오더라구요 우주아저씨 추천합니다
안녕하세요. 알뜰한까마귀91입니다.
저도 그런 경우가 많은데 그럴 경우 일어나서 따뜻한 물로 샤워를 하고 따뜻한 우유 한잔 하시고 잠을 청해보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
신체적으로 그럴때가 있어요 그럴때는 명상한번 해보는 습관가져보세요 도움될거에요
안녕하세요. 힘센안경곰235입니다. 우선 조용한음악을들으시거나 정신적으로 다른생각들을 많이하지않는게 좋아요. 특히 폰보지마세요
