요즘 수면패턴이 바뀌어서 그런데 다시 원래대로 돌릴 방법 없나요? 매일 새벽 6시까지 잠을 안자게 되어서 다음날 너무 피곤해서 고민이네요
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
낮에 활발하게 활동하는게 중요합니다
저녁에도 가볍게 잠자기전에 운동으로 마무리하고 미지근한물로 샤워를 하시면 숙면을 취하는데 큰도움이 될것입니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
피곤하시더라도 하루를 안주무셔야합니다. 하루 날밤새시고 그다음날 저녁에ㅜ주무세요
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
밤을 새는 방법과 그 날 운동을 하고 몸을 피곤하게 만든 후 샤워하는 방법이 가장 좋기는 합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
밤을 새고 다음날 잠을 자지 말고 참다가 밤에 일찍 한번 자보세요~예전에 제가 썼던 방법이예요
