운동으로인해 베긴 알 빨리 풀어지는방법있나요 걷는데 다리가 아파요ㅠㅠ
다이어트 시작하면서
생활속에 움직임을 많이 주기위해
일주일동안 언덕도 오르고
계속 만보씩 걷고
요가도하고 했더니
안하던 운동을해서 그런지
배랑 다리쪽에 알이 베겨서
엄청 뻐근하고 아프네요ㅠ.ㅠ
앉았다일어설때도 아프고
걷는것도 뻐근😑
그렇다고 중단할수도 없고
좀 빨리 몸이 풀어지는방법 있을까요??.?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. YSR입니다.
일단 뜨거운 수건으로 맛사지를 하고
핫 파스를 붙이고 살살 손으로 문지러
주시면 다음날 훨씬 좋아지는 것을 느껴지실 겁니다
감사합니다
안녕하세요. 아하?!입니다.
바디 로션을 바르고
손으로 마사지를 하시면
훨씬더 빨리 근육을 풀수가 있습니다
또한 근육통이 심한경우 근육이완제를
드시는것도 좋으며 약국에서 약사님과
상담을 해보시는것도 좋을 방법 인것 같네요
