오랫만에 운동을 했던 다리에 알배겨서
걷기나 계단오를때 너무 아프네요ㅠㅠ
다리 알배긴걸 풀수있는 좋은 방법이
있을까요???ㅠㅠ
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.운동으로 인한 알배김 근육통은 마사지를 수시로 해주시고 조금씩 움직여서 풀어 주시는게 제일 빠른거 같아요
안녕하세요. 되알진알파카108입니다.
똑같은 운동을 다시 해 주시면 자신의 근육으로 만들 수 있어요.
또는 스트레칭을 엄청 해 주시는 것이 좋습니다.
종아리니 계단 끝에 서서 뒤꿈치가 아래 쪽으로 향하게하면 엄청 시원하면서 통증(?)을 느끼실거에요.
그런데 하다보면 익숙해져서 괜찮으실 겁니다.
