마그네슘은 언제 복용하는게 좋은가요?
와이프가 눈떨림이 있어서 마그네슘을 사줬는데요.
마그네슘은 언제 복용하는것이 가장 효과가 좋은지 궁금합니다.
답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
눈떨림이 있어서 마그네슘을 샀는데
마그네슘은 흡수율과 수면 도움 등을 고려해서 저녁 식후에 복용하는 것이 가장 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
영양제 중 마그네슘은 위산이 있을 때 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 따라서 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것을 권장하며, 수면에 도움을 줄 수 있는 영양 성분이기 때문에 저녁 식사 후에 복용하시는 것을 가장 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
마그네슘 성분은 공복에 복용하면 속쓰림, 위장불편감을 느끼는 분들이 있어서 식후 복용을
추천합니다. 또한 마그네슘은 근육이완 및 긴장완화 효과가 있어서 수면에도 도움을 주는 경우가 있습니다.
주로 자는 동안 쥐가 나거나 근육경련을 느끼는 분들이 많아서 저녁식후 복용을 가장 추천합니다.
카페인, 철분 등 다른 영양성분과는 간격을 두는 것이 흡수율에 좋습니다.
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
액상으로 된 고함량 마그네슘이면 하루 한번 아침에 공복. 혹은 식후에 복용하시면 됩니다.~~
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 시간대가 중요하지는 않고요. 식후에 편할 때 복용해주세요. 마그네슘은 다른 것보다 유기산으로 복용해주시면 더 좋긴해서 제품선택에 더 신경써주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 복용하시는 시간대와는 특별한 상관이 없습니다
일정한 시간대를 정해서 제품의 용법에 따라 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다
식전/식후도 큰 상관은 없으나 위장장애를 줄이기 위해 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘은 식후 복용을 해주셔야 합니다. 해당 영양제는 수면에도 도움이 될 수 있기 때문에 취침전에도 복용을 하기도 합니다.
안녕하세요.
마그네슘에는 몸을 차분하게 만들어줍니다. 수면시간 전에 약을 복용하겠습니다. 저녁식후나, 자기전이 되겠습니다.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘을 하루 한번 복용하시려면 저녁 식사 이후가 좋겠습니다. 제품의 용법에 따라 복용시간을 조절 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
마그네슘은 식후에 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다. 가능하면 저녁 식후에 복용하시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
눈떨림에 복용하능 것이라면 식후에 아무때나 드시면 됩니다. 수면의 도움까지 받고싶으시다면 저녁식후에 드시는 것이 좋습니다