잘 때 듣는 음악(노래)는 잔잔한 음악vs신나는 음악??

우리가 보통 잠이 잘 안 올 때 자장가. 클래식 음악, ASMR 등등 잔잔한 음악을 찾아보는 경우가 많잖아요. 이게 실제로 잠이 오게 하는지 혹은 숙면에 도움이 되는지 궁금해요.

저는 출퇴근이 왕복 4시간이 걸리는데 어쩔 때는 피아노 음악을 들어야 잠이 잘 오기보다는 신나는 음악을 들을 때 잠이 잘 온 경험이 있거든요. 음악의 리듬/ 템포 등에 따라 잠에 영향을 줄 수 있는 걸까요?