홍삼정 스틱을 하루 중 언제 먹는 게 가장 좋을까요?

Question

홍삼정 스틱을 선물 받아서 복용하려고 하는데요언제 먹는 게 가장 효과적일지 궁금합니다식전 식후가 영향이 있는지 또 아침이나 취침 전이 좋은지 알려주세요 감사합니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.보약은 보통 공복에 먹는 것이 가장 효과적입니다.음식과 섞임이 없이 공복 상태에서 보약의 힘을 온전히 내게 합니다.보약은 공복에 먹어도 위를 상하는 일도 없습니다.다만 위장이 아주 예민한 분들은 식후 30분경에 드시는 것을 권합니다.:)

전진환 한약사 · Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.가급적이면 공복 오전에 섭취하시는 것이 좋습니다. 만약 소화기능이 약하실 경우에는 식후 오전에 섭취하시는 것을 추천드립니다. 홍삼을 포함한 인삼 제품들은 진세노사이드 성분을 함유하는데 신진대사증진, 피로회복 효과가 있어 저녁 늦게 섭취할 경우 활성화된 신체 컨디션으로 인해 수면의 질이 낮아지거나 불면 등의 증상이 발생할 수도 있습니다.앞서 말씀드린 효과는 활동시간대인 오전이나 낮에 적합하기 때문에 가급적 저녁이 되기 전에 섭취하시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!

장우석 한의사 · Answer

안녕하세요. 장우석 한의사입니다.홍삼은 아침 기상 후 공복 또는 점심 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 복용하게 되면 흡수율이 증가하고 생리활성도가 높아지기 때문입니다. 그리고 홍삼 복용하실 때 다른 영양제 또는 약은 피해주시는 것이 좋고 단독으로 복용해야 흡수율이 높아집니다. 성인의 경우 1일 권장섭취량이 10~30mg이므로 한번에 다량으로 복용하지 마시기 바랍니다. 참고로 운동 직후에 복용해도 흡수율이 올라가 효과를 보실 수 있습니다. 홍삼이 건강관리식품으로 효능이 좋긴 하나 부작용도 뒤따를 수 있기 때문에 질문자분과 같이 고혈압이 있는 분들은 과도한 복용을 지양해주시면 좋겠습니다.