밥을 빨리 먹으면 살도 찌고 건강에 좋지않다고해서요.
그렇다고 천천히 먹으면 같이 먹는 친구들한테 미안하더라고요.
밥을 먹는 시간은 몇분이 적당할가요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
15~20분 정도가 적당하지 않을까 싶습니다. 그리고 함께 먹는 사람이 있다면 주변 사람들과 속도를 맞추면서 먹는 습관을 들이시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 재빠른흰수리83입니다.
먹는 과정 중 씹는 행위도 중요하죠. 음식을 씹는 행위 즉, 저작 행동은 포만감을 자극할 뿐 아니라 뇌세포에 충분한 산소와 영양소를 공급하여 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 식사 시간은 20분 이상, 30분을 목표로 하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
가장 좋은 것은 자신의 식사 시간대로 먹는 것입니다. 느리게 먹는 스타일을 친구들이 인식하게 되면 어느정도 맞춰 줄 거예요~
안녕하세요. 후드티 130입니다.
평균적으로는 20분~30분 정도 식사를 하는데 걸리는 것 같아요.
다른 사람과 같이 먹을 때는 속도 조절을 하면서 드시는 것이 좋겠습니다.
