밥을 먹을때 몇분동안 먹는게 가장 좋을가요?

밥을 빨리 먹으면 살도 찌고 건강에 좋지않다고해서요.

그렇다고 천천히 먹으면 같이 먹는 친구들한테 미안하더라고요.

밥을 먹는 시간은 몇분이 적당할가요?