고민상담
저녁먹고 야밤에 야식을먹지말아야하는데 자꾸먹게되네요 어찌해야할까요?
저녁을좀일찍먹는편인데 밤이늦어지면 출출해서 먹 게되네요 살도찌고건강에도안좋은데 좋은방법없을까요 일찍자야하는데잠도안오구요 ?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
야식이 땡길때는 입맛을 일부러 없애는 것도 좋은 방법입니다.
인터넷 검색 사이트에서 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴 관련 이미지, 사진들을 찾아보시면
입맛이 정말 뚝뚝 떨어지게 만들어서 야식 참는데 도움이 되요.
안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.
야식 먹는거 한번씩 하는거면 몰라도
매번 그러는 거면 무지하게 몸에 안좋아요 ㅠㅠ
의식적으로 끊어 볼려고 노력 하시는게 좋을꺼 같아요..
안녕하세요. 하니호입니다.
천연식초를 물 한컵과 식전에 마시고 식사를 하면 야식이나 당섭취가 줄어들수 있어요
위가 약하면 비추에요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
야밤에 야식을 막지 않을 수 있는 가장 좋은 방법은 일찍 자는 거죠. 그런데 잠이 쉽게 들지 않는다면 저녁식사 후 동네 한바퀴 조깅으로 돌고 오신 후 샤워하고 바로 취침모드로 들어가세요!
안녕하세요. 깔끔한베짱이60입니다.
야식을 줄일수 있는 방법중 하나는 양치를 일찍하고 물을 충분히 섭취한 후 일찍 잠을 청하는것이 도움이됩니다. 몸이 야식에 적응 하지 못하도록 한달 정도만 습관을 들여도 충분히 야식을 줄일수 있습니다.