저녁먹고 야밤에 야식을먹지말아야하는데 자꾸먹게되네요 어찌해야할까요?

Question

저녁을좀일찍먹는편인데 밤이늦어지면 출출해서 먹 게되네요 살도찌고건강에도안좋은데 좋은방법없을까요 일찍자야하는데잠도안오구요 ?

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

야식이 땡길때는 입맛을 일부러 없애는 것도 좋은 방법입니다.

인터넷 검색 사이트에서 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴 관련 이미지, 사진들을 찾아보시면

입맛이 정말 뚝뚝 떨어지게 만들어서 야식 참는데 도움이 되요.

Answer 2

안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.

야식 먹는거 한번씩 하는거면 몰라도

매번 그러는 거면 무지하게 몸에 안좋아요 ㅠㅠ

의식적으로 끊어 볼려고 노력 하시는게 좋을꺼 같아요..

Answer 3

안녕하세요. 하니호입니다.

천연식초를 물 한컵과 식전에 마시고 식사를 하면 야식이나 당섭취가 줄어들수 있어요

위가 약하면 비추에요

Answer 4

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

야밤에 야식을 막지 않을 수 있는 가장 좋은 방법은 일찍 자는 거죠. 그런데 잠이 쉽게 들지 않는다면 저녁식사 후 동네 한바퀴 조깅으로 돌고 오신 후 샤워하고 바로 취침모드로 들어가세요!

Answer 5

안녕하세요. 깔끔한베짱이60입니다.

야식을 줄일수 있는 방법중 하나는 양치를 일찍하고 물을 충분히 섭취한 후 일찍 잠을 청하는것이 도움이됩니다. 몸이 야식에 적응 하지 못하도록 한달 정도만 습관을 들여도 충분히 야식을 줄일수 있습니다.