의료상담
이런 상황에서 냉찜질 온찜질 혼용하는게 좋나요?
성별
남성
나이대
30
급성 통증이나 급성 염증은 하루 이틀은 냉찜질을 하고 이후 온찜질을 하라는 말이 많은데요. 운동 선수나 운동하는 사람들은 보통 운동 후 냉기로 몸을 식힌다는데 운동 직후에는 2~3분 정도 냉찜질이나 찬물로 식힌 후 몇 분 후에 온찜질을 하는 방식도 좋은지 궁금합니다.
1월에 줄넘기를 하고나서 지금까지 발목이나 발등 뒷꿈치 등에 통증이나 따가움? 등이 종종 있는데 발목 근육이 부족한 상황에서 부담이 된건지 염좌같은게 생긴게 아닌가 합니다. 현재 소염진통제를 먹는 중이고 발목 강화운동을 찾아서 따라하는 중인데요. 이런 경우에도 찬물로 발목을 식히고 몇 분 지나서 족욕같은 온찜질을 해도 좋을까요?
참고로 무릎도 염증이 조금 있는데 샤워하고 찬물로 좀 식혀주면 따가운 증상이 완화되는 것 같은데 이런 증상에도 증상이 있는 부위에 무조건 온찜질만 하는게 좋은건지 궁금해서 글 올려봅니다.
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