당뇨가 있는데 어떤 음식을 피해야 하나요?

Question

나이

40

성별

남성

복용중인 약

기저질환

저희 어머니가 당뇨가 있습니다.

당뇨가 유전인가요? 외할머니도 당뇨로 관리를 제대로 못하셔서 돌아가셧는데.

당뇨일때 조심해야할 음식들은 어떤게 있을가요?

Answer 1

당뇨도 유전적 소인이 있으나 유전병이라고 보기는 어렵습니다.

당뇨가 1형 당뇨인지 2형당뇨인지 구분이 필요하며

음식은 달거나 염분이 있는 음식등은 다 당을 올릴 수 있으므로

당뇨식으로 조절하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

밀가루 음식 특히 정제된 밀가루는 혈당을 급격히 상승시킨 후 급격히 떨어지므로 췌장에 무리를 주게되고 혈당이 떨어지면 허기와 식욕을 불러오기 때문에 GI 지수가 낮은 음식을 위주로 복용하시는 것이 좋습니다. GI 지수가 낮다는 의미는 같은 식사량으로 혈당 상승이 상대적으로 낮다는 의미이기도 합니다. 그러므로 지수가 높은 흰쌀밥, 빵, 밀가루, 설탕과 같은 음식은 최대한 자제하시고 잡곡이나 통밀 등 지수가 낮은 음식으로 대체하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

당뇨는 유전적인 경향이 큰 질환입니다. 당뇨일 때 조심해야 하는 음식은 탄수화물 함량이 높은 음식입니다. 흰 쌀밥, 떡, 사탕이나 과자, 단 과일 등이 대표적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

당뇨 때문에 걱정이시군요.

당뇨나 당뇨 전단계에서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.

당뇨식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.

또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.

생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.

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