고민상담
풋살후에 근육통 어떻하죠 고민입니다
제가 오늘 풋살을 3주만에 했습니다 근데 운동끝나고 1시간후에 허리랑 발목쪽 팔 쪽에 근육통이 올라왔습니다 움직이면 아플정도로요 왜이럴까요? 참고로 오늘운동중에 다치거나 부딪친적이 없습니다ㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
너무 무리해서 운동하셔서 그런것같네요 안쓰던 근육을 갑자기
많이 쓰게되면서 순간적으로 놀란것같네요 혹시모르니 당분간 무리한운동을 하지마세요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 오랜만에 근육을 갑자기 많이 사용해서 근육이 놀래서 근육통이 온 것 같습니다. 근육통이 사라질 때까지 마사지를 해주면서 며칠 간은 쉬는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
오랜만에 운동을 오래하면 근육통이
생기는건 당연합니다.
마사지 해주시고 온찜질 추천드립니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
근육통 고통스럽죠. 저의 경험으로는 운동으로 인한 통증은 운동으로 풀어주는 것이 좋지만 그러기에는 근육통은 통증이 심하기 때문에 일단은 심하게 부디치지 않아도 근육에는 심줄이 많이 연결되어 있기때문에 파열이 없는지 병원 검사들 한번 받아보시고 처방전으로 약을 구입하시는 것이 좋을 것 같네요. 빠른 쾌유 기원합니다.
