심리상담
공황장애의 증상과 이를 관리하는 방법은 무엇이 좋을까요?
공황장애의 증상과 이를 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있나요???
평소 갑자스러운 불안감 호흡곤란등을 종종 겪는데 이러한 증상을 관리하기 위한 방법에는 어떤게 좋을까요??
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
공황 장애 / 과호흡을 구별하는 것이 필요하고
일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 투약을 권유드립니다
-> 초기에는 투약이 제일 효과적일 듯 합니다
일상 생활에서의 수면/식사/활동을 가능한 유지하시고
불안감이 있을 때, 심호흡/스트레칭/근이완 등 긴장을 줄이려는 활동을 시도하시는 것이
그나마 도움이 되지 않을까 싶네요