공황장애의 증상과 이를 관리하는 방법은 무엇이 좋을까요?

Question

공황장애의 증상과 이를 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있나요???

평소 갑자스러운 불안감 호흡곤란등을 종종 겪는데 이러한 증상을 관리하기 위한 방법에는 어떤게 좋을까요??

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

공황 장애 / 과호흡을 구별하는 것이 필요하고

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 투약을 권유드립니다

-> 초기에는 투약이 제일 효과적일 듯 합니다

일상 생활에서의 수면/식사/활동을 가능한 유지하시고

불안감이 있을 때, 심호흡/스트레칭/근이완 등 긴장을 줄이려는 활동을 시도하시는 것이

그나마 도움이 되지 않을까 싶네요