과식 하고 1 2시간뒤 실내사이클 천천히

Question

과식 하고 1 2시간뒤 실내사이클 천천히 1시간 정도 타주면 아무것도 안하고 자는것보다는 살이 안찌겠죠!? (땀이 날정도로 타긴합니다)

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아무래도 과식을 안하는 것이 제일 좋긴하죠 그래도 사람인데 먹을거 못먹고 살 순 없으니 아무것도 안하고 자는것보단 한 두시간이라도 운동 열심히 하면 덜 찌지않을까요? 자기전 너무 격한 운동은 수면에 방해가 될 수 있으니 운동은 웬만하면 잠자는 시간 두시간 전에는 끝내는 것이 좋아요

Answer 2

과식 후 실내 사이클을 천천히 1시간 정도 타면, 아무것도 안 하고 자는 것보다는 칼로리 소모에 도움이 되어 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다. 하지만 과식 자체를 자주 하지 않도록 하는 것이 더 중요합니다.

Answer 3

운동을 통해 소화도 도와주고 칼로리 소모에도 도움이 되니까요 땀이 날 정도로 타면 더 효과적일 거예요 아무것도 안 하고 자는 것보다는 확실히 나은 선택이에요 다만 과식 후에는 너무 무리하지 않도록 천천히 시작하는 것이 좋겠어요..

Answer 4

클래식한스라소니135입니다 

과식을 한 후에 3시간 뒤 부터 운동을 권합니다

소화를 충분히 해준 상태에서 운동을 해야 

과식을 했던 음식에 대한 영양분을 조금이라도 

더 받아 힘으로 쓸 수 있기 때문입니다 

과식을 하셨기 때문에 강도를 보통보다 높게 

잡으셔서 하시면 될것 같습니다