아하
의료상담

기타 의료상담

마라소
마라소

겨울철 실내에서 할수있는 운동이 궁금합니다?

성별
여성
나이대
60
기저질환
갑상선기능

추워져서 밖에 나가기 싫어지네요~

겨울철 실내에서 할수 있는 운동이 궁금합니다 운동은 해야는데 추워서 밖에 나가기가 두려울때 실내에서 운동은 하고싶은데 생각나는 운동이 없네요~

    55글자 더 채워주세요.
    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

      실내 홈트로 가장 보편적이고

      간단한 것만 올립니다.


      무산소는 3가지

      상체 풋샵 하나면 충분합니다

      하체 스쿼트 하나만

      복근운동 하나.


      유산소는

      제자리 걷기.

      줄 없는 가상줄넘기.


      일반인은

      단순하고 어렵지 않고

      편해야 오래 꾸준히 합니다.