추운 날에 실내에서 할 수 있는 운동 추천

Question

추운 날에 밖에 나가기도 힘들고 살은 계속 찌는 느낌이 들어서 난처한데, 추운 날에 실내에서 할 수 있는 운동에 무엇이 있는지 추천을 받고 싶어요. 'ㅅ'

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

집에서 홈 웨이트 트레이닝을 하시면 가장 좋아요 아령과 벤치를 구입하셔서 집에서 틈틈히 운동을 해보세요 맨몸운동으로는 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 등이 있습니다 tv보면서 틈틈히 해보세요

역대급유용한복분자 · Answer

추운 날씨에는 스쿼트나 런지 플랭크 같은 맨몸 근력운동이나 제자리나 걷기 점핑잭처럼 공간 적게 쓰는 유산소 운동등을 추천드립니다

지혜로운푸들223 · Answer

실내에서 가볍게 하실 수 있는 운동으로 팔굽혀펴기와 맨몸 스쿼트로 상체와 하제 균형을 맞춰주시고 유산소 운동으로 팔벌려뛰기 추천드립니다

의로운파랑새159 · Answer

추운날에는 야외활동을 하는데 무리가 있을 수 있어 집에서도 할 수 있는 운동을 해보시는 것도 좋은 방향입니다.

최근에는 홈트운동을 유튜브 등으로도 쉽게 따라할 수 있게끔 나온 것들이 많습니다.

예를 들어 근력운동은 스쿼트나 플랭크 등의 운동을 할 수 있고, 그 외에도 요가나 스트레칭 등의 운동을 하는것도 좋은 방법입니다.

특히밝은멜론 · Answer

집순이로서 추천하는건 버핏 가장 전신운동으로 탁월하며 몇분 안해도 확실히 땀과 전신운동이 확실히 한티가 납니다 겨울철 다이어트 꼭 성공하시길바래오!

으니네러브 · Answer

안녕하세요.집에서 할수 있는 운동들은 여러가지 입니다.한발서기나, 스쿼트, 뒤꿈치와 발가락 닿게 걷기, 무릎구부리기, 요가, 필라테스찾아보면 생각보다 많습니다.

요가·필라테스