날씨도 추운데 집안에서 할수있는 운동은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요.날도 추운 겨울날 집안에 할수 있는 운동에는 어떤것이 있을까요.밖에서 하기는 엄두가 안나서 집안에서 할수 있는 운동을 알고싶어요.
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
팔굽혀펴기,윗몸일으키기,맨몸 운동 같은거 하시면
집에서도 충분히 운동이가능합니다 거기다가 아령만 있다면
근육도 키울수 있고요
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
팔굽혀 펴기는 생각보다 전신 상체운동에 많은 도움을 주는것으로 알려져있습니다 쉬운자세로 생각하여 아무 도움없이 하지 마시고 정확한 자세로 세트수와 횟수를 늘려보세요 몸 에 많은변화를 느끼실 겁니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는 생수 병에 물을 가득 넣고 팔 운동 하기, 요가, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등을 해보세요. 그리고 108배 운동은 전신운동에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
가장좋은 3종세트는
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 턱걸이 입니다
그다음 버피테스트, 스쿼트나 런지를 하시구요
4kg, 8kg 케틀벨이 있으면
집에서도 왠만큼 중량운동 할수 있습니다
케트벨 스윙, 케틀벨 스쿼트 등등
안녕하세요. 반가운지빠귀262입니다.
집에서도 얼마든지 몸 관리가 가능하고 운동도 즐길수 있습니디
유트브에 많은 영상들이 있어서 관리가 필요한 운동영상을 찾아서 매일 꾸준히 하시면 충분한 효과를 보실수 있습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
집에서 할수 있는거는 그냥 앉았다 일어나는 스커트 운동도 좋고요 팔굽혀펴기 꾸준히 하면 운동 효과가 좋아요 요가와 스트레칭도 간단하게 할수 있습니다
안녕하세요. 숙련된자라287입니다.
집에 요가매트를 깔고요~ 맨몸운동을 하시거나
댄스~ 댄스할려면 요가매트를 세장 까시는걸 추천드리고요
그밖에 본인에 맞는 홈트용 운동기구를 구매하셔서
진행하시면 됩니다
