한동안 걷기 운동을 많이 해서 다리가 많이 피로해졌는데요 그래서 집에서 계속 휴식하고 요가도 하고 폼롤러 운동도 하고요 그랬는데도 여전히 풀리지가 않네요 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 유연한도롱이106입니다.
운동을 해서 피로해진 다리는 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭과 도구를 이용해 다리 근육을 풀어 주는 방법 그리고 자기전 다리를 심장보다 높게 하고 주무시는게 좋을듯 싶습니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
많이 풀어줘도 풀리지 않는다면 약물을 복용해보세요 약국에 가면 근육이완제 같은 약이 있습니다. 스프레이형 파스를 뿌려 보시기도 하구요
