일을 하더라도 쉬면서 일해야 피로도 풀리고 스트레스도 안 쌓이는데요 쉴 때가 되면 머리를 비우고 생각이란 하지 말아야 하는데요 잘 안되네요 머리를 쉬게하고 싶은데 어떻게 하면 좋은가요?
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
멍때리기 연습해보세요
첨엔 이게뭔가싶은데 나혼자산다보고서 저도시작해봤는데 도움이되더라고요
멍때리기~
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
머리를 쉬게 하는 것은 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 아래는 머리를 쉬게 하는 몇 가지 방법입니다.
명상: 명상은 마음을 집중시키고 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 명상을 통해 심호흡을 하고 마음을 비우면 머리가 편안해질 수 있습니다.
요가: 요가는 몸과 마음을 동시에 쉬게 해주는 운동입니다. 다양한 요가 자세를 통해 신체적, 정신적 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
산책: 자연 속에서 산책하면 마음과 몸이 편안해질 수 있습니다. 자연 속에서 산책을 하면 신선한 공기와 자연의 소리를 느끼며 마음을 편안하게 만들 수 있습니다.
음악 감상: 좋아하는 음악을 들으면 마음이 편안해질 수 있습니다. 음악을 들으며 여유를 가지고 쉬어보세요.
독서: 독서는 마음을 편안하게 해주는 좋은 방법 중 하나입니다. 좋아하는 책을 읽으면 마음이 편안해질 뿐만 아니라 새로운 지식도 얻을 수 있습니다.
