무더운 열대야를 시원하게 보내는 방법이 있을까요?

너무더워 잠들기 힘드네요.

에어컨을 틀고자면 감기기운처럼 코가 맹하고, 컨디션이 무거워요.

에어컨 안틀고 쉬원하게 잠들수 있는 방법이 있을까요?